Měsíční výzvy

Vítej u měsíčních výzev na tvé cestě k uzdravení. Máš-li odvahu, přidej se.

Každý měsíc tě tady bude čekat nový úkol k pokoření. To tě přiměje pokaždé jiným způsobem vystoupit z tvé komfortní zóny. Mým cílem je, podpořit tvé snahy k vyřešení problému ať je jakýkoli. Nikdo z nás na to není sám. Podpořme se navzájem, protože společně jsme silnější, společně dokážeme cokoli.

Červencová „MEDITAČNÍ“ výzva

startuje 1.7. 2023

Po akčním červnu je čas hodit se do pohody. Proto se červenec ponese ve znamení klidu, relaxace a meditace. Nejde ani tak o výzvu druhých, ale o výzvu v nás samotných.

Cíl výzvy
Cílem je meditovat alespoň 5 minut každý den nebo 10,20 nebo třeba 1 hodinu, to už je na vás. Nikdo vás nebude kontrolovat, nikdo vás nebude hlídat. Pokud jeden den vynecháte, svět se nezboří. Zkuste však po dobu měsíce meditovat každý den alespoň 5 minut. Věřím, že vás tento čas velmi obohatí.

Více o meditaci si můžete poslechnout v podcastu nebo přečíst v tomto článku.

PRAKTICKÉ PŘEKVAPENÍ JIŽ BRZY.

Červnová „CHODÍCÍ“ výzva se SKINNERS

startuje 1.6. 2023

V červnové výzvě se společně vydáme na cestu, cestu dlouhou 210 kilometrů. první 3 z vás, kdo budou v cíli první vyhrávají ponožkoboty od firmy SKINNERS, která se rozhodla tuto výzvu podpořit.

210 kilometrů je vzdálenost mezi Prahou a Brnem, tedy konkrétně Václavským náměstím a Údolní ulicí, kde najdete 1. kamennou prodejnu SKINNERS.

KDO SE CHCE REGISTROVAT DO VÝZVY A ZAPOJIT SE DO SOUTĚŽE O CENY: DEJTE MI VĚDĚT DO 31.5.2023 REGISTRACE NUTNÁ
FB SKUPINA: K UZDRAVENÍ
Případně na email: matejhrabek@kuzdraveni.cz

Výzva potrvá od 1.6. do 30.6. Průběh výzvy budeme sdílet a hlídat prostřednictvím aplikace strava, kterou je třeba si stáhnout, dát mi vědět a já vás připojím do výzvy. Zde je obrázek aplikace, kterou mám na mysli.

A ÚKOL JE JEDNODUCHÝ: KDO NEJRYCHLEJI NACHODÍ 210 KILOMETRŮ VYHRÁVÁ A NA 3 NEJRYCHLEJŠÍ

!!!POČÍTÁ SE POUZE CHŮZE NIKOLI BĚH, JÍZDA NA KOLE ATD.!!!

Jako první nás čeká:

Květnová „CUKR FREE“ výzva.

startuje 1.5. 2023

Pravidla jsou jednoduchá. Vyřaď všechen cukr ze své spíže a svého života.

bílý i třtinový cukr (třtinový cukr není zdravější)
rafinovaný cukr v podobě čokolád, tyčinek, dezertů, sladkých nápojů a podobně
cukr obsažený v ultra zpracovaných potravinách (jedná se o potraviny, které obsahují 3 a více složek). Tento úkol bývá nejtěžší. Vyřešíš ho tím, že si budeš své jídlo připravovat doma
Posledním a dobrovolným krokem, který nechám na tvém rozhodnutí je vyřazení také ovoce, protože i tam je cukr (Ať už cukr ovocný nebo rafinovaný, oba podporují zánět v těle)
výjimkou je zelenina. Například batát obsahuje 4,2g cukru na 100g batátu

Co mě k výzvě vedlo a jaké benefity ti to přinese, když se k výzvě přidáš si můžeš přečíst v mém článku tady. Kdykoli mi také můžeš napsat a já ti moc rád poradím a podpořím. Další informace o výzvě budou přibývat,